So kommst du schnell aus deinem Gedankenkarussell heraus

"Hilfe! Ich steck fest und komme nicht weiter!"

Du denkst nach. Schon wieder. Über ein Thema, eine Situation, die dich belastet. Du drehst und wendest das Szenario vor deinem inneren Auge immer wieder hin und her. Ohne Ergebnis. Dein Kopf fängt an zu schmerzen. Du fragst die KI. Sie erklärt dir vielleicht einiges. Aber so wirklich hilfreich sind ihre Anmerkungen nicht.

⚡Was, wenn ich …
⚡Hätte ich doch …
⚡Was soll ich tun …
⚡Should I stay or should I go 🎵 …

Trotz Reflexion stellt sich keine Klarheit ein. Nur Erschöpfung. Vielleicht wird dir sogar schwindelig!
Deine Freundin gibt dir den Tipp: „Was fühlt sich denn gerade richtig und gut für dich an?“

Ein sehr guter Tipp. Nur leider hast du aufgrund deines Gedankenkarussells genau diesen Kontakt zu dir selbst verloren. Was sich jetzt gut anfühlen würde? Du hast keine Ahnung. Und dann geht setzt sich dein Gedankenkarussell erneut in Bewegung.

STOPP! Wenn du dich in einer solchen Situation befindest, mach irgendetwas, was dir hilft, aus deinem Gedankenkarussell abzuspringen.

Verwandle diese unproduktive Gedankenenergie in etwas halbwegs Produktives:

📌 Räum auf.
📌 Putz Fenster.
📌 Back einen Kuchen.
📌 Geh raus in die Natur.

Warum? Weil solche Tätigkeiten dir dabei helfen, innerlich ruhiger (aufgeräumter) zu werden. Und erst wenn es (mental-emotional) ruhiger in dir wird, kann so etwas wie eine Lösung sich dir überhaupt zeigen. Eine Lösung erscheint so als Los-Lösung von deinem übermächtigen Mental-Körper.

Wieviel ist dir deine Lebens-Energie wert?

Der Moment, in dem du merkst, dass dich auch das alles nicht weiterbringt, ist der perfekte Moment, dir genau das einzugestehen: „Ich komme hier nicht mehr allein raus!“

Und nein, das ist keine Niederlage, kein Scheitern, kein Versagen … es ist dein Eingeständnis, dass du dir in einer Situation, die dich nur Zeit, Kraft, Nerven (kurz: deine Lebens-Energie) raubt, schnelle Hilfe holen darfst.

Denn mal ehrlich: Deine Zeit, dein Wohlsein und deine Erleichterung sind doch mindestens eine Coaching-Stunde wert, meinst du nicht auch?

Ich bin da, wenn alles zu viel ist und du merkst, dass du dich nur noch im Kreis drehst.
Mit mir wird es in dir klar und ruhig. So kommst du in Kontakt mit dir selbst und kannst wieder spüren, wie es für dich weitergeht.

Manchmal reicht dafür schon eine 1:1 Session!

Wenn du spürst, dass genau das die Unterstützung ist, die dich raus aus deinem sinnlosen und energieraubenden Gedankenkarussell bringen könnte, dann melde dich gerne bei mir mit einer DM oder Sprachnachricht über Instagram (@diespirituellementorin) oder nutze am einfachsten das Formular auf meiner Webseite.

Natürlich kannst du dein Coaching für mehr Klarheit gleich hier buchen: Nach deiner Buchung melde ich mich bei dir, um deinen Termin (in der Regel übers Telefon) zu vereinbaren.

Noch ein Tipp zum Abschluss: BSFF gegen das Gedanken-Karussell

Ich arbeite übrigens in solchen Situationen, die ich auch sehr gut kenne, mit einem meiner zwei Lieblingstools: BSFF. Der Radiergummi für miese Gedanken, nenne ich ihn gerne. Hier kommst du zu einem Blog-Post, in dem ich dieses Tool erkläre: Gedankenkarussell stoppen mit BSFF | Mentale Ruhe finden